ചൂട് കാലത്ത് തണ്ണിമത്തന് ആവശ്യമേറുന്നു ; എന്നാ പിന്നെ ഗുണമറിഞ്ഞ് കഴിച്ചാലോ ?

ചൂട് കനത്തതോടെ വിവിധ തരത്തിലുള്ള പഴങ്ങൾക്ക് ആവശ്യക്കാരേറെയാണ്. അതിൽ പ്രധാനമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന് കഴിക്കാൻ പറ്റിയ പഴങ്ങളിലൊന്നാണ് തണ്ണിമത്തൻ.

ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് തണ്ണിമത്തൻ. തണ്ണിമത്തൻ്റെ ചില പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ ഇതാ:

---

ജലാംശം:
തണ്ണിമത്തനിൽ ഏകദേശം 92% വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള സമയത്തോ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷമോ.

പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്:
കലോറി കുറവാണെങ്കിലും, തണ്ണിമത്തൻ വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, ബി 6, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.

ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റ് ഗുണങ്ങൾ:
തണ്ണിമത്തനിൽ ലൈക്കോപീൻ പോലുള്ള ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിലെ ഹാനികരമായ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കും.

ഹൃദയാരോഗ്യം:
തണ്ണിമത്തനിലെ ലൈക്കോപീനും മറ്റ് സംയുക്തങ്ങളും കൊളസ്‌ട്രോളിൻ്റെ അളവും രക്തസമ്മർദ്ദവും കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകും.

കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യം:
തണ്ണിമത്തനിലെ വിറ്റാമിൻ എ ഉള്ളടക്കം നല്ല കാഴ്ചശക്തിയെയും മൊത്തത്തിലുള്ള കണ്ണിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

ദഹന ആരോഗ്യം:
തണ്ണിമത്തനിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും ക്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം:
തണ്ണിമത്തനിലെ വിറ്റാമിൻ എ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ ചർമ്മത്തിൻ്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇഫക്റ്റുകൾ:
തണ്ണിമത്തനിൽ കാണപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾക്ക് ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ടാകാമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് സന്ധിവാതം പോലുള്ള അവസ്ഥകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

Also Read » അമേരിക്കയിലെ സർവകലാശാലകളിൽ പോലീസ് - വിദ്യാർഥിസംഘർഷം ; പ്രതിഷേധിക്കാൻ അവകാശമുണ്ടെന്നും എന്നാൽ അക്രമം അഴിച്ചുവിടരുതെന്നും പ്രസിഡൻ്റ് ബൈഡൻ

Also Read » വിവാഹം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ച 17 വയസുകാരിയെ മൂന്ന് ദിവസം തടങ്കലിൽ പാർപ്പിച്ച് ലൈംഗികമായി പീഡിപ്പിച്ചു ; ചൂടുള്ള ഇരുമ്പ് ദണ്ഡ് കൊണ്ട് മുഖത്ത് പേര് മുദ്രകുത്തിയും പീഡനം